トレード日記毎日更新中!

FX×心理

FXバックテスト

楽天ポイント

消失抵抗 悪習慣をやめられないのは自分の中の自分のせい?FXのコツコツドカンもこれが原因

スポンサーリンク
太った人
太った人

間食したり脂っこいもの好きだから太ってきたな
もう、太るものは一切食べない!!

先生
先生

いっぺんに習慣が変えられるでしょうか

1週間後

太った人
太った人

やっぱり好きなものの我慢はよくない!

悪い習慣をやめようと思うことはだれしもあるでしょう

暴飲暴食とか、過度の飲酒とか喫煙とか

でもなかなかやめることができない人もたくさんいるのはなんででしょうか

自分の意志を邪魔する自分自身の心のことを知ってなりたい自分になりましょう

スポンサーリンク

習慣をやめるのを邪魔するのは自分?

悪い習慣をやめようとするとき、それを続けていけばそのうち習慣の力は徐々に弱まっていき、最終的には悪い習慣を続ける気持ちが全くなくなってしまうことをイメージしますが実際にはそうならないこともあります

なにかをいきなりやめる、例えばそれまで毎日だった飲酒を今後一切しないと決めたとしましょう

最初の1週間くらいはできるかもしれません

お、意外といけるじゃんと思い始めます

でもここではまだ、これまでの飲酒習慣が弱まっているわけではなく意志の力でなんとか押し込めている状態です

一生続けるにはもっと習慣の力を弱めていかなければなりません

長い期間をかけて作られたお酒を飲む→気分がよくなるという行動→報酬のパターンをくずすのは簡単ではありません

もっというとこの行動→報酬のパターンには報酬につながる様々な行動が組み込まれています

会社からの帰り道、夕方、居酒屋から聞こえる話し声、焼き鳥のいいにおい

これらのこれまで飲酒につながっていた条件がその次につながっていた飲酒への行動パターンを復活させようとします

それらを乗り越えて習慣の力が弱まってきても習慣が消え去る最後の断末魔のように消去抵抗が爆発します

飲酒に限らず習慣が消える直前、人はまともでなくなるようです

もう少しでやめられるというところで習慣が消去されることに抵抗してたくさんお酒を飲んでしまうのです

これまでの行動→報酬のパターンがくずされることに抵抗するのです

スポンサーリンク

消去抵抗に打ち勝つために

べつの報酬やプラスの強化手段を探して消去抵抗に打ち勝ちましょう

1日お酒を飲まずに追われたら好きなジュースを飲むとか

他に頑張る目標を設定して、達成できたら好きなものを自分に与えるとか

自分の心なのに自分の意志だけではコントロールできないというのはなんとも歯がゆいですが、消去抵抗が姿を現したら自分とは別物の何かが心の中にいると思った方がいいと思います

自分の心を押し込めるというのはしんどいです
自分とは他の何かを上手く誘導してあげるという気持ちで対処するのがいい気がします

スポンサーリンク

FXのコツコツドカンも消去抵抗のせい?

一度大きいロットで大きく勝つことを覚えるとなかなかそれをやめるのは難しいです

初心者のうちからそれをやってしまうと失敗したときに損切りがうまくできず大きな損失を出してしまう可能性が高いです

そしてその経験をふまえてロットを小さくしてコツコツやっていこうと決意します

そうすると当然1回のトレードの利益は減ります

これまでのエントリー→大きい利益確定というトレードのメンタル的な気持ちよさが小さくなってしまいます

なので心の中では大きいロットで勝負してドカンと勝ちたいという気持ちがくすぶっています

そしてそのうち何かのきっかけで消去抵抗が発動します

負けが込んでいっぺんに取り返したいと思ったときか、他の原因でイライラしているときか要因は人それぞれです

その時トレードで勝つか負けるかということよりもどう対処するかが大事です

勝っても負けてもまた前のような大きいロットでのトレードに戻ってしまっては小さいロットでコツコツ積み上げてきたトレードのやり方が崩れてしまいます

もしトレードで一生稼げるようになりたいと思うなら誤った習慣を押し込めたままではいつか無理なときがきます

消去抵抗に打ち勝たないといけません

大きいロットでやるときの大きい金額の利益を得ることによる気持ちよさがこれまでの報酬だったとするなら他のものに報酬を変えましょう

例えば日単位、週単位、月単位の勝敗を記録につけるとかどうですか?

何pips勝てたとか一定期間の単位で勝てたとかいうのを明確にすることで勝ちを噛みしめましょう

大きい利益を出す気持ちよさから、一定期間を少しでもプラスで終わること、それを積み重ねることへ報酬を切り替えることができれば消去抵抗は消え去るでしょう

コメント

タイトルとURLをコピーしました